查看详情>> 怀孕早期由于雌激素作用，很多孕妇出现恶心、呕吐、胃灼热（烧心）等不良反应，严重的恶心、呕吐会直接影响膳食营养的摄入，导致脱水和体重减轻。下面膳食措施有助于减轻早孕反应。 1、饮食尽量清淡，避免味道厚重的食品，如辛辣食品、烹调时的油烟味以及其他激发恶心的气味。孕妇往往对气味非常敏感，任何气味都会使之感到不适，引发胃肠反应。 2、选择容易消化的碳水化合物，如淡味的面食，水果、蔬菜等，严格限制油炸、油煎食品和其他高脂食品。 3、早餐吃淀粉类食品，如米粥、小馒头等面食。睡觉前吃一些小点心，少量多餐。在两餐之间喝果汁饮料（鲜果汁）或加水果，但不要在正餐时喝饮料，进餐时细嚼慢咽。 4、饭后散步，有利于胃液下降而不向上逆流。如果饭后不走动，至少要坐着，绝不要躺下。 5、睡觉把头抬高一些。 6、向医生咨询抗酸药。注意有些抗酸药含有碳酸氢钠(小苏打）会影响维生素和矿物质的吸收。

查看详情>> 欧洲儿童胃肠、肝病和营养学会，针对18个月以内的宝宝，颁布了一系列的辅食添加指导建议，虽然是根据欧洲儿童生长发育做出的说明、我觉得对我们中国宝宝同样值得借鉴。 这份指导建议给了我们重新思考的机会，在宝宝的辅食喂养过程中，我们不能只注重吃什么、吃多少，还要在这个关键时期帮他养成好的进食行为和习惯，——这是大多数父母容易忽略的问题 1、希望妈妈坚持全母乳喂养至少6个月 2、对所有婴儿来说，辅食的添加不要早于17周，同样也不要晚于26周。 3、“辅助食品”，应包括除母乳或婴儿配方奶、较大婴儿奶粉以外的所有固体和液体食物。如果把母乳代替品也归类为辅食，既不利于辅食的添加，又容易让宝宝造成混淆。 4、没有充足的证据显示，给过敏高风险或一般婴儿避免或延迟提供可能引起过敏的食物，比如鱼和蛋，可降低过敏的发生。 5、母乳和配方奶喂养的宝宝按照相同的辅食建议添加辅食。 6、对母乳喂养的宝宝来说，辅食添加期间，身体需要的90%的铁应来自辅食食品，所以辅食应该提供重组的可被宝宝身体利用的铁元素。 7、鲜牛奶中铁含量匮乏，所以不能作为12个月以内宝宝的主要液体食物，但是辅食中可以含有少量鲜牛奶成分。 8、麸质食物的添加不要早于4个月，不要晚于7个月，可以降低乳糜泻、I型糖尿病等疾病的患病率。 9、喂辅食食品时，父母要示范给他如果裹、吞、咽。 10、接受素食的宝宝，需要每天接受适量（不少于500毫升）的奶品或其他奶制品。 11、4岁以前的宝宝不应该接受严格的素食喂养。 12、不鼓励把米粉或其他辅食放在奶瓶里喂宝宝。 13、不要求宝宝每次必须吃多少。 14、让宝宝看到你吃饭。

查看详情>> “洋快餐”的错误导向贻害无穷：“洋快餐”的促销手段以儿童为对象，用简单的游乐设施和小礼物吸引孩子，用甜食引诱儿童。生长期的儿童和青少年没有形成稳定的饮食习惯，就餐心理可塑性比较强。在消费洋快餐的过程中，不知不觉的就形成了不良的饮食习惯。洋快餐大肆争夺少年儿童，无非是想让我们的孩子从小习惯“它”，一生喜欢“它”，从而培养出稳定的消费群体。但是对我国儿童饮食结构造成的饮食误区和错误导向却贻害无穷。